VAD INNEBÄR DET ATT GÅ KURS HOS OSS?

Du är välkommen att delta oavsett din nuvarande världsåskådning. Tekniken lämpar sig för alla och du behöver ingen tidigare erfarenhet av meditation för att kunna tillgodose dig kursinnehållet. Du kommer inte att få en ny ideologi eller ett ny uppsättning moralregler utan tvärtom arbetar vi med att släppa vad som är rätt och fel för att istället lyssna till sin egen livskompass. Kursen lämpar sig för dig som vill söka efter klarhet i ditt liv genom att få en djupare kontakt med dig själv. Genom kursens gång kan du få uppleva hur delar av det som idag hindrar dig att leva ditt liv i kärlek och närvaro luckras upp. En central och genomträngande lärdom kommer vara hur vi kan förhålla oss till livets förgänglighet och uppkomsten av lidande.

VÅR SYN PÅ MEDITATION

Vi visar gärna var du kan leta, men vi säger inte vad du hittar. Vi kommer att visa dig tekniker som tar dig in i meditation, "här och nu", och efter kursen är vi jättenyfikna på att få höra vad du varit med om.  Vi kommer främst att använda oss av andning och observerande av kroppens förnimmelser.

Det finns en mängd olika tekniker för att komma inåt, och vissa pedagoger hävdar att den metod de använder är den enda som fungerar. Hos oss kallar vi inte meditation något vi "gör", utan ett tillstånd vi "är". Meditation är ett tillstånd och det finns tekniker vi använder för att hjälpa andra eller oss själva dit. Vi har inte "patent" på något av det vi lär ut och vi uppmuntrar att dela sådana verktyg som ger människor förutsättning att hjälpa sig själva. Vi hävdar inte att de metoder vi lär ut är bäst eller effektivast eftersom det är individuellt, och vi förhöjer inte oss själva som lärare genom titlar eller certifikat.  Vi som skapar miljöer för meditation gör det av ödmjukhet, för vår kollektiva hälsa och som självhjälp. Vi som delar ett sådant space tillsammans är likvärdigt delaktiga i att individuellt omfamna vårt eget inre, och det arbetet hjälper oss kollektivt. Vi uppmuntrar dig som deltagare att testa dig fram,  känna efter själv, att ta påståenden med en nypa salt, snarare än att lita blint på det som passar andra. 

TYSTA RETREATS & STÖD

Tysta retreater hålls under tystnad och utan någon kommunikation, ögonkontakt, kroppskontakt eller distraktion från den yttre världen. Vi uppmuntrar att bevara sin tystnad genom hela kursen, och såklart finns möjlighet att prata med en kursledare ifall det uppkommer ett sådant behov. Under kursen tar vi en paus från all form av media, läsning, skrivande, telefonsamtal, sms etc. Om du vill ha möjlighet att bli kontaktad i nödsituationer av nära och kära, kan du lämna nummer till kursansvariga. Guidade sessioner kommer vara vägledda av en kursledare.

POSITIONER

Vi kommer att utöva meditation under flera timmar per dag och det finns inga särskilda krav kring vilken position du väljer att sitta eller stå i. Om du väljer att sitta på golvet eller på en stol eller varierar är upp till dig.  Vi kommer att inleda med viss ergonomi gällande de olika positionerna så du kan göra det bekvämt för dig själv.

NOLLTOLERANS MOT DROGER

I närheten av kursgården råder nolltolerans mot nikotin, alkohol och droger och kursen förutsätter att du skall ha varit fri från sådana vanor i minst 3 månader. Detta för att du skall vara väl medveten om att det du upplever under meditation kommer inifrån, och inte från starka substanser.  Detta är även i hänsyn till hur avvänjningssymtom påverkar meditationen samt dofter i lokalen.

NATUREN

Våra kurser ligger alltid i anslutning till naturen där du får möjlighet att promenera eller vistas mellan meditationspassen.

KOST

Under kurser serveras frukost, lunch, middag och kvällsfrukt.  Tysta retreater har dock ingen middag då behovet av näring inte är lika hög när vi mediterar mycket. Maten som serveras kommer att vara enkel, läkande för din kropp, vegansk och hemlagad med omtanke. Råvarorna kommer att vara ekologiska och i den mån det går även närproducerade. Maten är socker-, gluten- och koffeinfri.

LOGI

Vi håller oftast till i kursgården Fridhem i Stjärnsund, Dalarna. Där finns sängplatser, stor meditationssal, dusch, toa och restaurang för 25 personer. Det är delade rum som är skiljda mellan män och kvinnor. Om du har särskilda krav så hör av dig i god tid innan kursstart. Mer info finns på www.frid.nu

TRANSPORT & SAMÅKNING

Se Fridhems hemsida under fliken transport https://www.frid.nu/kontakt

DELNINGSCIRKLAR

Vi vill att människor möts och på våra kurser kommer det alltid finnas möjlighet att dela med sig av sina inre känslor, insikter och tankar. Vi har en önskan om att delningar utgår ifrån vad som är närvarande i stunden.

LEAVE NO TRACE

Vi som varit på event tillsammans städar och diskar efter oss själva, och utrymme för det finns därför i schemat.

TA MED

Ta med rena lakan, bekväma kläder, rena underkläder för 3 dagar, handduk, tandborste och vattenflaska. OBS! Inga parfymer eller starka dofter på retreatet och håll god hygien.

LEDIGHET

Vi råder alla som deltar på tysta retreats att ge sig själv en veckas ledighet efteråt, speciellt om det är första gången. Detta för att det kan vara en process av inre reflektion, vila och behov av stillhet efteråt som stegvis avtar.

VOLONTÄRER

Meddela gärna via vår mail om ni vill servera, diska och städa på kursen mot att få delta gratis (max 2 pers per tillfälle).